Uppsala Gymnastikförening erbjuder ett brett sortiment av trampolinträning, allt från nybörjarnivå till elitnivå. Vi tränar även dubbel mini trampolin (DMT) för de gymnaster som kommer förbi grundnivåerna och har intresse för att tävla.
| GRUPP | Dag | Tid |
| Trampolin Träning IV | Onsdagar | 17:00 – 18:30 |
| Trampolin Träning III | Fredag | 17:00 – 19:00 |
| Trampolin Träning II | Söndag | 10:00 – 12:00 |
| Trampolin Träning 1 | Onsdag | 18:00 – 20:30 |
| Trampolin Tävling III | Torsdag Söndag | 17:00 – 19:00 12:00 – 15:00 |
| Trampolin Tävling II | [Flera dagar per vecka] | |
| Trampolin Tävling I | [Flera dagar per vecka] |
Om trampolin
Trampolin som gymnastiksport är i viss mån lik och till stor del väldigt olik det hoppande som sker på trädgårdstrampoliner som pryder många hushåll i Sverige. Många hoppar och gör volter på trädgårdstrampoliner. Det som skiljer trampolinhoppning som sport från trampolinhoppning i trädgården är stil, mängd kraft och svårighet på volter och skruvar. En tävlingstrampolin är oerhört kraftfull och behövs ha stor respekt för. En elitgymnast som hoppat i många år kan utan problem uppnå höjder på 7 meter eller mer. I trampolin som sport så är stilen i hoppen väldigt viktig också, då det är en bedömningssport med domare som bedömer varje rörelse. Kontroll över kroppen är en stor del av vad som krävs av en trampolinhoppare. Trampolin är även en olympisk sport.
Om DMT
Dubbel mini trampolin (DMT) är mindre än en vanlig trampolin. Den består av en sluttande del och en platt del. En gymnast hoppar först på den sluttande delen (likt en trampett), gör en övning, landar på den platta delen för att göra en övning till, för att sedan landa på nedslagsmattan. DMT är i dagsläget inte en olympisk sport men du kan tävla under World Games istället.
Trampolin Träning
Trampolin Träning lär ut trampolinhoppning på grundnivå. Vi har flera olika grupper för olika åldrar. Grupperna välkomnar nybörjare och tar oftast in några nya gymnaster varje termin, beroende på tränartillgång och plats i grupperna.
Det största målet är att utveckla gymnastens kunskaper och att den ska lära sig motoriken/rumsuppfattningen i sin kropp och på trampolinen. Den ska även utveckla styrka och vighet och inte minst ha en rolig träning.
Klicka på gruppens namn här nedan för en mer detaljerad beskrivning av träningsinnehållet.
Trampolin Träning IV
Detta är vår nyaste trampolingrupp. Lorem Ipsum
Ålder: Alla barn och ungdomar i åldrarna 8 – 12 år har möjlighet att träna i gruppen.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Ledare: Jenny Söderlund
Trampolin Träning III
Detta är en av våra basgrupper som tränar trampolinträning på nybörjarnivå. I denna grupp har vi ett stort fokus på att utöva säker trampolinhoppning men med mycket rum för personlig utveckling. Här välkommnas nybörjare i början av varje termin samtidigt som de äldre gymnasterna i gruppen får fortsätta utvecklas i sin egen takt.
Ålder: Alla barn och ungdomar i åldrarna 9 – 12 år har möjlighet att träna i gruppen.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Ledare: Anton Jansson
Trampolin Träning II
Denna grupp har samma upplägg som Träning III. Skillnaden mellan grupperna är att denna grupp har en något högre ålder på ungdomarna.
Ålder: Alla ungdomar i åldrarna 12-16 år har möjlighet att träna i gruppen.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Ledare: Anton Jansson
Trampolin Träning I
Den här gruppen är till för gymnaster från Träning II och Träning III som vill lite mer med sin trampolinträning. Alla som tränar i Träning I tränar också samtidigt i Träning II eller III. Den här gruppen har ett större fokus på tävling än de andra Träningsgrupperna men har inte lika stort fokus på tävling som våra Tävlingsgrupper.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Ledare: Anton Jansson
Trampolin Tävling
Trampolin Tävling lär ut trampolinträning på avancerad nivå. I dessa grupper ligger ett stort fokus på tävling och ställer vissa krav på sina gymnaster. Inga nybörjare tas in i dessa grupper.
Klicka på gruppens namn här nedan för en mer detaljerad beskrivning av träningsinnehållet.
Trampolin tävling III
Det här är vår första utvecklinggrupp. Här behövs en viss färdighet inom trampolin för att kunna träna i gruppen. Denna grupp är också vår första tävlinggrupp och ligger mittemellan våra basgrupper och tävlingsgrupper. De tävlar på regional nivå.
Ålder: Alla ungdomar med tillräcklig trampolinerfarenhet i åldrarna 12 till 15 år har möjlighet att träna i gruppen.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Schema: Gruppens dagar och tider finns listade ovan.
Träningsinnehåll
Tränar på ett väldigt brett sortiment av övningar, ett smakprov av övningar följer här: rudolf (enkel volt med 1 & 1/2 skruv), stilrena serier, helskruv, 1 & 3/4 volter, flying barany ball-out och tävlingsklara kombinationer på DMT. Det största målet är att utveckla gymnastens kunskaper och att de ska lära sig motoriken/rumsuppfattningen i sin kropp och på trampolinen. De ska utveckla styrka och vighet och ha mer fokus på att få en stilren serie inför tävlingar. Tävling är ett prioriterat mål. Målet är att börja tävla och att ev. tävla på regional nivå och Svenska cupen.
Trampolin Tävling II
Trampolin tävling är vår mellersta nivå i föreningen. Här har vi en stor variation på gymnasternas åldrar och färdigheter, där den gemensamma faktorn att alla tävlar.
Gruppen är vår mer avancerade tävlingsgrupp. Den består till stor del av gymnaster som tidigare har tränat i våra basgrupper men som senare har utvecklats och tränar nu på en högre nivå. Denna tävlingsgrupp tävlar både på regional nivå och nationell nivå.
Ålder: Alla ungdomar med tillräcklig trampolinerfarenhet i åldrarna 11 till 15 år har möjlighet att träna i gruppen.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Schema: Gruppens dagar och tider finns listade ovan.
Träningsinnehåll
Tävlingsgruppen tränar på ett väldigt brett sortiment av övningar, ett smakprov av övningar följer här: Half-half, full-full, pik rudy, Miller, Adolf och tävlingsklara kombinationer på DMT. Det största målet är att utveckla gymnastens kunskaper och att de ska lära sig motoriken/ rumsuppfattningen i sin kropp och på trampolinen. De ska utveckla styrka och vighet. Tävling är ett huvudmål. Gymnasterna ska tävla på regional och/eller på nationell nivå. Mer fokus läggs på att få en stilren serie plus
svårighet inför tävlingar och att utveckla sina voltrotationer. Gymnasten ska börja ta mer eget ansvar för sin träning och fokusera på sin utveckling inom trampolin.
Trampolin Tävling I
Trampolin Tävling I är vår högsta, mest avancerade grupp. Tävlingstrupperna har höga ambitioner, våra tävlingsgymnaster tävlar såväl på regionsnivå, nationell nivå som på internationella mästerskap. Våra tränare är också anlitade av IGU (Idrottsliga Gymnastieutbildningar). Alltså finns det möjlighet för de som vill kombinera elitidrottssatsning med bra gymnasiestudier att göra det via oss.
Ålder: Alla rmed tillräcklig trampolinerfarenhet och är 15 år eller äldre har möjlighet att träna i gruppen.
Hall: Träningen bedrivs i gymnastikhallen på Fyrishov.
Schema: Gruppens dagar och tider finns listade ovan.
Träningsinnehåll
Tränar på tävlingsserier och övningar på väldigt hög nivå. Ett smakprov på övningar: half-half, full-full, pikrudy, Miller, Adolf och tävlingsklara kombinationer på DMT. Utveckla gymnastens kunskaper och utveckla styrka och vighet. Gymnasten ska ta eget ansvar för sin träning och fokusera på sin utveckling inom trampolin och sin elitsatsning, med hjälp av tränarna.
Gymnasten ska tävla minst på nationell nivå. Det största målet är satsning mot nationella och internationella tävlingar.
